Modalidade de treinamento físico e mental criada há milênios na Índia, desenvolve a resistência muscular e a flexibilidade, ao mesmo tempo em que possibilita o controle do estresse e o equilíbrio por meio de técnicas de respiração, concentração e meditação.

Aumenta a capacidade de concentração, autoconhecimento, coordenação motora e vitalidade corporal.

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