Além do ganho de flexibilidade, o alongamento é um ótimo complemento para as demais atividades, melhorando seus resultados. Proporciona benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis, evitando lesões e ativando a circulação.

O alongamento é uma atividade que enfoca o ser humano no aspécto físico, mental e emocional.

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